tłuszcz na udach

[...] ogromnej) dupie i ogromnych udach. W obwodzie mam szersze biodra niz klatke . Z udami sprawa wyglada tak, ze z zewnątrz nie ma, az takiej tragedii, zas wewnatrz mam wiecej tłuszczu niz mężczyźni z ogromna otyloscia jakich widuje na np basenach. Co w takim razie moge zrobić? Szerokie biodra, szersze od klatki + caly tluszcz na ciele jest [...]

[...] Wiek: 27 Waga: 55 Wzrost: 161 Obwód klatki: 73 (obwod pod biustem) Obwód ramienia: 25 Obwód talii: 68 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: waga domowa od kilku miesiecy niezmiennie pokazuje 26-28%, waga w osrodku sportowym 3 tyg. temu wskazala 18% (w listopadzie przed redukcja 33%, w marcu 26%) [...]

[...] Potem robiłem masę od listopada z planem treningowym aż do teraz. W maju ważyłem 100kg ale nie miałem żadnych mięśni (typowy grubas), natomiast teraz ważę 92.5kg i mam 18% tłuszczu. Zależy mi na sylwetce, mam zajawkę na kalistenikę choć chce do końca roku wywalić 120 na płaskiej. Więc pytam się masa czy redu. Dodam jeszcze że przeszkadzają mi [...]

UWAGA: Na tym forum przez chudniecie rozumiemy zmniejszenie poziomu tłuszczo w organizmie z zachowaniem maksymalnie możliwej, ilości masy mięśniowej i uzyskanie zdrowej, ładnie wyrzeźbionej, wysportowanej sylwetki. Jeżeli zainteresowana jesteś anorektycznym wyglądem modelek z wybiegów to forum nie jest dla Ciebie. Ilość tłuszczu jaką możemy [...]

[...] żadnych wątpliwości daje widoczne gołym okiem działanie, które poczujesz już po pierwszej porcji. Atro-Phex jest najsilniej działającym suplementem wśród wszystkich spalaczy tłuszczu, produktów poprawiających nastrój, tłumiących apetyt i zwiększających poziom energii. To nie jest zwyczajny FAT burner! Atro-Phex działa kompleksowo, by rzeźbienie [...]

[...] walczyć, to bez kija nie podchodź }:-(( Jak narkomanka na głodzie. I niestety jestem z tych, co jak tkną kosteczkę czekolady, to już leci i wiadro znika. UDA... Ja wiem, że tłuszcz nie schodzi miejscowo i nikt mi tu szczupłych ud nie zagwarantuje, ale nie o to mi też chodzi. Po prostu chcę o nie powalczyć, bo "wyłażą" mi z sylwetki. Nie chodzi o [...]

[...] zawzięcie to forum ,jest świetne,jestem zmobilizowana i od wtorku 22 .02 zaczynam swoja walkę o zdrowe życie. Jestem typem gruszki największe złogi mam na udach i pupie, tłuszcz zaczął się już odkładać na plecach.mojeciało jest bardzo "rzadkie" mięśnie jeśli sa to niewidoczne.Górna częć jest chuda z widocznymi żebrami.Nie jestem już [...]

Pozbywamy się uporczywego tłuszczu ! Walka z uporczywym tłuszczem. Po kilku redukcjach udanych i nie udanych, chciałbym się z wami podzielić kilkoma uwagami na temat uporczywego tłuszczu. Często na redukcji tłuszczu dochodzimy do pewnego momentu, który bardzo ciężko przeskoczyć. Sylwetka jest już ukształtowana, jednak pozostają małe [...]

[...] zauważyłam „dziwne” pytania Martuccy, więc mogę napisać, że: - mam kota, a właściwie kotkę (opiekuję się nią, ale nie śpi ze mną w pościeli i nie mieszka w domu), - tłuszcz na udach jest trudny do uchwycenia, - mam dużo spodni, noszę je przeważnie zimą, teraz głównie spódnice, choć lubię lniane spodnie, - mam siedzącą pracę, ale tak [...]

[...] za pomoc. Jeszcze jedno pytanko, ktos kiedys tutaj tak napisał: "licząc w zakresie aerobowym można poprzez lokalne przegrzanie mięśni stymulować lokalne zwiększone spalanie tłuszczu. Biegając, spalisz tłuszcz na udach i pośladkach. Robiąc (długo!) spięcia mięśni brzucha, będziesz palił głównie tłuszcz z brzucha. Dla klaty musisz robić rozpiętki [...]

[...] Schudłam na nim 12 kilo, czyli do 66kg. Teraz ważę 72. Przerwałam go po 3 miesiącach bo zaczęłam mieć problemy z okresem. Wyczytałam u Was, że głównym winowajcą jest brak tłuszczy. Od 6 miesięcy jest coraz lepiej. Okres jest bardziej zauważalny ale za to waga szybuje w górę i bardzo mocno przybrało mi w obwodach. Znowu pojawił mi się fałd [...]

Zaczne od tego ze cwicze od jakichs 3 lat na poczatku to byly domowe cwiczenia na orbiterku pozniej na przemian ze steperkiem i troche tez biegalam.od 6 miesiecy chodze na silownie glownie cwiczylam na maszynach typu bieznia,schody,drabina,itd.od tych 6 miesiecy cwicze 6dni w tygodniu po godzinie czasami troszke wiecej,ale zaczelam szperac w necie [...]

Zaczne od tego ze cwicze od jakichs 3 lat na poczatku to byly domowe cwiczenia na orbiterku pozniej na przemian ze steperkiem i troche tez biegalam.od 6 miesiecy chodze na silownie glownie cwiczylam na maszynach typu bieznia,schody,drabina,itd.od tych 6 miesiecy cwicze 6dni w tygodniu po godzinie czasami troszke wiecej,ale zaczelam szperac w necie [...]

[...] WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:42.5 -klatka:116 -udo:64 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od dawna z przerwami ale powiedzmy rok 6. DIETA: -białko:1.4 nakg -węglowodany:różnie -tłuszcz:róznie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Obecnie cypionat od około 15tygodni, ok 200mg na tydzień+ hcg 400j co 4dni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:ubicie 10. OSTATNI [...]

[...] domu i na siłowni, chętnie trochę z minibandami. Przygotowania do biegu póki co tylko na bieżni, w terenie dopiero wiosna. Trening siłowy z głową, bo ja mam jakąś fobie, że tłuszcz na udach jak był tak jest i nowe mięśnie dają tylko dodatkowe cm, ale cel w nogach to mięśnie nie tłuszcz i mięśnie. Do tego wieloletnie garbienie, bo w biuście jest [...]

[...] WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:42.5 -klatka:116 -udo:64 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od dawna z przerwami ale powiedzmy rok 6. DIETA: -białko:1.4 nakg -węglowodany:różnie -tłuszcz:róznie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Obecnie cypionat od około 15tygodni, ok 200mg na tydzień+ hcg 400j co 4dni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:ubicie 10. OSTATNI [...]

Witam! Załączam tu link do artykulu o tym ze mleko zawiera estrogeny i progesteron z powodu dojenia krów w okresie ciągłej ciąży: http://www.sfd.pl/Estrogen_w_mleku._Co_to_oznacza_Prawda_czy_fa%C5%82sz_-t548536.html Jestem w okresie dojrzewania. Od roku twaróg jest moim głównym zródłem białka w diecie. Nieprzerwanie przez caly rok jadlem [...]

[...] Kalorie 3346.28 Węglowodany 55% 1840.45kcal = 460.11gram Białko 15%% 501.94kcal = 125.49gram Tluszcz 30% 1003.88kcal = 111.54gram To wyszło na utrzymanie wzrost: 183, waga: 78kg, budowa: raczej endomorfik. Dodam, że ostatnio jak przybrałem z 2kg na wadze przybrałem w tłuszcz na udach i biodrach, górne części ciała mało lub wcale nie przybyły.

Problem jest taki ,że musze zredukowac tłuszcz na udach i posladkach(105cm!) na siłowni aktualnie trenuje trochę tak bez systemu tzn na przemian klata + triceps a na drugi dzień biceps i barki codzienie A6W ,jestem masowym wchłaniaczem coli ;/ muszę jakos to powstrzymac nie cierpię wody ;/ pijam ją tylko na siłowni generalnie wolałbym [...]

Witam. Chciałabym uzyskać odpowiednią sylwetkę na lato. Mam 21 lat, jestem kobietą, 164 cm wzrostu, 53 kg. Jak widać po parametrach otyła nie jestem, jednak mam tłuszcz na brzuchu, którego chciałabym się pozbyć najbardziej, gdyż to najbardziej szpeci moją figurę, a także nieco zredukować tłuszcz na udach, oczywiście nie zapominając przy tym o [...]